定期锻炼和出汗是有益身心健康的最好方式之一，但不幸的是，健身房和健身工作室是导致痤疮的细菌滋生地。以下是我避免因锻炼而导致面部和身体出现痤疮的最佳秘诀。
1. 在健身房时，切勿触摸脸部！锻炼时，双手可能会沾染污垢和细菌，因此，务必不要用手触摸脸部。
2. 不要把毛巾放在地板上，然后用同一条毛巾擦去脸上或身上的汗水。这是一件非常容易发生的事情，但健身场所的地板通常人流量很大，非常脏。我个人喜欢带两条毛巾，一条放在设备上，一条小毛巾用来擦去脸上和身上的汗水。
3. 锻炼结束后擦去脸上的汗水。我知道忙碌的一天很容易让人在锻炼后立即赶往下一个任务。甚至很多时候你可能感觉不到自己真的出汗了。但锻炼后清洁面部很重要。温和的胶束水是最好的。甚至最好确保沿着发际线进行清洁，以避免那里出现小痘痘。
4. 脱掉那些汗湿的衣服！再说一遍，你可能感觉不到自己出汗，但健身房很脏，所以你可能会穿着汗湿、脏兮兮的衣服走来走去。这是胸部和背部长痘痘的根源。脱掉那些湿衣服，如果可以的话，快速洗个澡，然后穿上干净、清新和干燥的衣服。我个人觉得穿露脐装会导致皮肤暴露的部分长痘痘，所以我总是小心地特别注意这些部位。我喜欢在锻炼后用胶束水清洁这些部位以去除任何细菌。
5. 补水！如果锻炼比较温和，通常你不会感到很口渴。但一定要记住，锻炼一小时后尽量喝一升水。你需要补充流失的水分。此外，这将有助于清除皮肤上的杂质。
6. 为您的皮肤补充维生素，这些维生素具有帮助增加细胞更新、调节油脂分泌和抗菌的特性。
在接下来的 4 周内尝试这些技巧，然后告诉我你的皮肤状况！
快乐锻炼！
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