Vahvat tavat ja rutiinit eivät ole vain terveellisen elämäntavan tai omistautuneen harjoitusrutiinin perusta, vaan ne ovat myös kauniin ihon saavuttamisen ja ylläpitämisen kulmakivi. Ihomme viihtyy johdonmukaisuudesta ja rutiinista.
Nyt olen varma, että olet nähnyt joitain noista hulluista 21-vaiheisista ihonhoitorutiineista sosiaalisessa mediassa, mutta älä anna näiden videoiden saada sinut huolestumaan ajattelemaan, että juuri sitä tarvitaan ihotavoitteidesi saavuttamiseen! Sinun ei tarvitse viettää 2 tuntia yössä ihollasi. Paras neuvoni on aloittaa pienestä saavutettavissa olevalla rutiinilla ja pysyä siinä. Jotkut yksinkertaisimmista asioista, joita voit tehdä, vaikuttavat eniten ihoasi.
Joten ilman pitkiä puheita, nämä ovat 5 parasta vinkkiäni tahrattoman, kirkkaan ja hehkuvan ihon säilyttämiseen.
1. Nesteytys!
Keho on yli 50 % vettä! Ihosi ja kehosi TARVITSEVAT vettä. Runsaan veden juominen ei ainoastaan auta poistamaan myrkkyjä ja bakteereja iholta, mikä vähentää mahdollisia huokosten tukkeutumista prosessin aikana, vaan myös ihosi riittävän kosteutuksen pitäminen auttaa säilyttämään ihosi kimmoisuuden, mikä tarkoittaa vähemmän ryppyjä! Riittävä veden juonti lisää myös terveellistä hehkuasi, koska se toimittaa tärkeitä ravintoaineita ihosoluihisi ja pitää ihosi täyteläisenä.
2. Aurinkosuojavoide
Ultraviolettisäteet lisäävät ihosyövän ja ihon ikääntymisen riskiä, ja altistut niille joka päivä. Ajan myötä aurinkovauriot alkavat lisääntyä. Aurinkosuojavoiteen käyttö päivittäin voi auttaa sinua suojaamaan ihosyövältä ja auringon vaurioilta. Tämä aurinkovaurio voi ilmetä epätasaisena ihonsävynä, tummina täplinä, ryppyinä, katkeneina kapillaareina tai punoituksena. Yritä käyttää uudelleen koko päivän ajan ja pyri pitämään kasvosi poissa suorasta auringonvalosta, jos mahdollista.
3. Puhdista tyynyliinat
Okei, tämä on hauska, mutta ajattele sitä, me nukumme tyynyillämme 6-8 tuntia yössä, joka yö. Saatamme jopa hikoilla tai kuolaa tyynyillämme nukkuessamme! Joten on välttämätöntä, että puhdistamme tyynyliinomme säännöllisesti, mieluiten vähintään kahdesti viikossa. Ajattele sitä, et käyttäisi samaa asua, jossa olet ollut päälläsi ja hikoillut viimeisen 2 päivän aikana, sama pätee tyynyliinollesi. Sen puhtaana pitäminen auttaa pitämään aknea aiheuttavat bakteerit poissa kasvoiltasi.
4. Kollageeni
Hydrolysoitu kollageeni ei ainoastaan hidasta ihon ikääntymistä, vaan se myös parantaa luuston ja nivelten terveyttä, auttaa haavojen paranemisessa ja edistää terveitä, vahvoja hiuksia. Se on sidekudosten pääkomponentti, joka muodostaa useita kehon osia, mukaan lukien jänteet, nivelsiteet, iho ja lihakset. Iän myötä kehosi tuottaa vähemmän kollageenia, mikä johtaa ihon kuivumiseen ja ryppyjen muodostumiseen. Joten tämän täydentäminen ei vain auta minua juomaan hieman enemmän vettä, vaan se auttaa pitämään kollageenitasot ihossani ikääntyessäni.
5. Ihoravintolisät
Terveellinen, monipuolinen ruokavalio auttaa antamaan ihollesi vitamiineja, jotka auttavat sen hehkumaan, on olemassa joitain ylimääräisiä perinteisiä yrttejä ja vitamiineja, joita voit ruokkia ihollesi saadaksesi sen näyttämään uskomattomalta. Näitä yrttejä ja vitamiineja on usein vaikea löytää päivittäisestä ruokavaliostasi, joten täydentäminen on paras tapa antaa ihollesi kaikki uskomattomat edut yksinkertaisimmalla ja kätevimmällä tavalla.
Nämä ovat minun henkilökohtaisia ei-neuvoteltavia asioita rutiinissani. Kokeile näitä muutaman viikon ajan ja kerro kuinka ihosi voi!
Puhu pian,
K xx
