Những thói quen và thói quen tốt không chỉ là nền tảng của một lối sống lành mạnh hay một thói quen tập luyện chuyên tâm mà còn là nền tảng để đạt được và duy trì một làn da đẹp. Da của chúng ta phát triển nhờ sự nhất quán và thói quen.
Bây giờ tôi chắc chắn rằng bạn đã xem một số quy trình chăm sóc da 21 bước điên rồ trên mạng xã hội, nhưng đừng để những video đó khiến bạn lo lắng khi nghĩ rằng đó là những gì cần thiết để đạt được mục tiêu về làn da của bạn! Bạn không cần phải dành 2 giờ mỗi đêm cho làn da của mình. Lời khuyên tốt nhất của tôi là hãy bắt đầu từ việc nhỏ với một thói quen có thể đạt được và kiên trì thực hiện nó. Một số điều đơn giản nhất bạn có thể làm sẽ có tác động lớn nhất đến làn da của bạn.
Vì vậy, không cần phải dài dòng nữa, đây là 5 lời khuyên hàng đầu của tôi để duy trì làn da sáng, trong trẻo và không tì vết.
1. Hydrat hóa!
Cơ thể có hơn 50% là nước! Da và cơ thể bạn CẦN nước. Uống nhiều nước không chỉ giúp loại bỏ độc tố và vi khuẩn trên da, giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông trong quá trình này mà việc giữ cho làn da đủ nước còn giúp duy trì độ đàn hồi của da, nghĩa là ít nếp nhăn hơn! Uống đủ nước cũng sẽ giúp bạn có làn da sáng khỏe vì nó cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào da và giữ cho làn da của bạn luôn được bổ sung nước.
2. Kem chống nắng
Tia cực tím làm tăng nguy cơ ung thư da và lão hóa da và bạn tiếp xúc với chúng hàng ngày. Theo thời gian, tác hại của ánh nắng mặt trời này bắt đầu tăng lên. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày có thể giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư da và tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tác hại của ánh nắng mặt trời này có thể ở dạng da không đều màu, đốm đen, nếp nhăn, mao mạch bị vỡ hoặc mẩn đỏ. Bạn nên cố gắng thoa lại trong ngày và tránh để mặt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nếu có thể.
3. Làm sạch vỏ gối
Được rồi, điều này thật buồn cười, nhưng hãy nghĩ mà xem, chúng ta ngủ trên gối từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm, mỗi đêm. Chúng ta thậm chí có thể đổ mồ hôi hoặc chảy nước dãi khắp gối khi ngủ! Vì vậy, điều bắt buộc là chúng ta phải vệ sinh vỏ gối thường xuyên, lý tưởng nhất là ít nhất hai lần một tuần. Hãy nghĩ mà xem, bạn sẽ không mặc bộ trang phục cũ và đổ mồ hôi trong 2 ngày qua, điều tương tự cũng xảy ra với chiếc gối ôm của bạn. Giữ sạch sẽ sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn khỏi mặt bạn.
4. Collagen
Collagen thủy phân không chỉ làm chậm quá trình lão hóa da mà còn cải thiện sức khỏe xương khớp, giúp chữa lành vết thương và thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh. Nó là thành phần chính của các mô liên kết tạo nên một số bộ phận cơ thể, bao gồm gân, dây chằng, da và cơ. Khi bạn già đi, cơ thể bạn sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến da khô và hình thành nếp nhăn. Vì vậy, việc bổ sung chất này không chỉ giúp tôi uống nhiều nước hơn mà còn giúp duy trì lượng collagen trong da khi tôi già đi.
5. Thực phẩm bổ sung cho da
Ngoài việc một chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh giúp cung cấp cho làn da của bạn các loại vitamin giúp da sáng mịn, còn có một số loại thảo mộc và vitamin truyền thống bổ sung mà bạn có thể cung cấp cho làn da của mình để thực sự giúp nó trông đẹp hơn. Những loại thảo mộc & vitamin này thường khó tìm thấy trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, vì vậy việc bổ sung là cách tốt nhất để mang lại cho làn da của bạn tất cả những lợi ích đáng kinh ngạc một cách đơn giản, thuận tiện nhất.
Đây là những điều không thể thương lượng của cá nhân tôi trong thói quen của tôi. Hãy thử những thứ này trong vài tuần và cho tôi biết làn da của bạn diễn biến như thế nào!
Nói chuyện sớm,
K xx
