ฉันต้องถามคำถามนี้…
คุณเคยเปลี่ยนจากนมปกติมาเป็นนมข้าวโอ๊ตเพื่อหวังว่าจะลดอาการท้องอืดหรือปัญหาการย่อยอาหารหรือไม่ แต่กลับพบว่าคุณยังคงมีอาการท้องอืดอยู่ (บางครั้งอาจแย่ลงด้วยซ้ำ) และตอนนี้คุณก็เริ่มสังเกตเห็นปัญหาผิวหนังเพิ่มมากขึ้นด้วย ฉันเคยเห็นเพื่อนของฉันหลายคนประสบกับเหตุการณ์แบบนี้
ฉันต้องบอกความจริงอันยากจะยอมรับกับคุณ…
นมข้าวโอ๊ตที่คุณอาจชอบรสชาติก็อาจเป็นสาเหตุ!
โปรด โปรดเลิกดื่มนมข้าวโอ๊ตเถอะ นมข้าวโอ๊ตเป็นขยะสิ้นดี และทำร้ายคุณมากกว่าการดื่มนมสดธรรมดาเสียอีก
นี่คือเหตุผลที่คุณควรเลิกดื่มนมข้าวโอ๊ต…
นมข้าวโอ๊ตส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการแปรรูปด้วยน้ำมันเมล็ดพืชบริสุทธิ์และขาดไฟเบอร์ที่พบได้ตามธรรมชาติในข้าวโอ๊ต ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น โดยพื้นฐานแล้ว คุณกำลังดื่มน้ำหวานผสมอาหารแปรรูปจำนวนมากเพื่อให้มีเนื้อครีม การเพิ่มขึ้นของค่าดัชนีน้ำตาลนี้ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้ปัญหาผิวหนังแย่ลง นอกจากนี้ น้ำมันเมล็ดพืชที่เพิ่มเข้าไปยังอาจทำให้เกิดภาวะเครียดออกซิเดชันได้ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวของเรา
ปัญหาหลักๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับผิวของเราได้แก่…
- การหยุดชะงักครั้งใหญ่ต่อการผลิตซีบัมของเรา
- สิวอักเสบรุนแรงขึ้น
- เพิ่มรอยแดงและการอักเสบ
- เพิ่มความไวต่อความรู้สึก
- เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง
- เพิ่มความแออัด
แล้วคุณสามารถใช้เครื่องดื่มอะไรเพื่อเพิ่มความครีมมี่ได้บ้าง?
หากคุณไม่สามารถดื่มผลิตภัณฑ์จากนมได้ นมที่ปราศจากแลคโตสก็เป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากเป็นนมที่ไม่ผ่านการแปรรูปมากที่สุดสำหรับคุณ และยังให้สารอาหารมากมาย รวมทั้งโปรตีนและความอิ่มท้องอีกด้วย
หากคุณไม่สามารถเลือกผลิตภัณฑ์จากนมได้และต้องการเลือกนมถั่ว ทางเลือกที่ดีที่สุดคือ นมอัลมอนด์ นมเมล็ดกัญชา หรือนมมะพร้าว ฉันแนะนำให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด โดยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเพียง 1 อย่างเท่านั้น
ปัญหาของนมถั่วคือมีส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามาหลายอย่าง เช่น น้ำมันเมล็ดพืช สารเพิ่มความข้น เป็นต้น ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ระบบย่อยอาหารของคุณก็ไม่ชอบเช่นกัน พยายามเลือกนมถั่วที่มีส่วนผสมน้อยที่สุด
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ - กะทิสามารถหาได้จากส่วนผสมเพียงชนิดเดียว และยังมีวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายอีกด้วย
โดยทั่วไปแล้วนมที่ปราศจากแลคโตส กะทิ นมป่าน และนมอัลมอนด์จะมีปริมาณสารเติมแต่งน้อยที่สุดและมีผลกระทบต่อผิวหนังน้อยที่สุด
ลองเปลี่ยนวิธีเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง แล้วบอกฉันด้วยว่าผิวของคุณดูเป็นอย่างไรหลังจาก 3 สัปดาห์ ✨
คุยกันใหม่เร็ว ๆ นี้
เค เอ็กซ์
