நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சுருக்கங்களை உடைக்கும் பொருட்கள்

உங்கள் வாய், கண்கள் அல்லது நெற்றியைச் சுற்றி சில புதிய கோடுகளைக் காணும் வயதை நீங்கள் அடைந்து, அவற்றை மென்மையாக்க உதவ விரும்பினால், கூர்மையான ஊசி இல்லாமல், தொடர்ந்து படியுங்கள், உங்களுக்கான இயற்கையான தீர்வு என்னிடம் உள்ளது. 

 

முதலில், நாம் ஏன் சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகளை உருவாக்குகிறோம் என்பதை விளக்குவோம். 

 

கொலாஜன், எலாஸ்டின் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் இழப்பு மற்றும் செல் விற்றுமுதல் குறைதல் போன்ற உள்ளார்ந்த காரணிகளால் வயதானதன் இயற்கையான பகுதியாக சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன. வெளிப்புற வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், நீண்ட சூரிய ஒளி, புகைபிடித்தல், மாசுபடுத்திகள் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் முகபாவனைகள், தோல் கட்டமைப்புகளை சேதப்படுத்துவதன் மூலம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. வயதான விகிதத்தை தீர்மானிப்பதில் மரபியல் பங்கு வகிக்கிறது. திடமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை கடைபிடிக்காதது சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை மேலும் துரிதப்படுத்தும். 

 

…அப்படியானால் இவை அனைத்தையும் நாம் எவ்வாறு கையாள்வது?

 

ஆமாம், இது நிறைய போல் தெரிகிறது, மேலும் மென்மையான, குண்டான சருமத்தை பராமரிக்க நாம் மிகவும் செய்ய வேண்டும். ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், சுருக்கங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் மீது பைத்தியம் கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை, அல்லது அனைத்து முகபாவனைகளையும் நீங்கள் கைவிட வேண்டியதில்லை (இது சமூக ஊடகங்களில் பலர் வழங்குவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். 🤣)

 

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சூரிய பாதுகாப்பு, நீரேற்றம் மற்றும் ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை இணைப்பது தோலில் இந்த காரணிகளின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவும். இப்போது இதன் பொருள் 1. சன்ஸ்கிரீன், 2. ஹைட்ரேஷன், 3. காலை மற்றும் இரவு சுத்தப்படுத்துதல் & ஈரப்பதமூட்டுதல், 4. வானவில் உண்ணுதல், 5. சிறந்த தரமான சப்ளிமெண்ட்ஸ்!  

 

சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்று வரும்போது, தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாக ஐந்து உள்ளன மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதற்கும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குவதற்கும் நேரடியாக பங்களிக்கின்றன:

வைட்டமின் சி

   வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கொலாஜன் தொகுப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கொலாஜன் என்பது ஒரு புரதமாகும், இது சருமத்திற்கு கட்டமைப்பை வழங்குகிறது, நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை பராமரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, இது முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு பங்களிக்கும். 

 

வைட்டமின் ஈ

   மற்றொரு நம்பமுடியாத சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, வைட்டமின் ஈ, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பது நீண்ட ஆயுளுக்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் முக்கியமானது என்பதை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம், வைட்டமின் ஈ, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பை ஆதரிக்கிறது. 

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

 

   ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தின் லிப்பிட் தடையை பராமரிக்க அவசியம், இது ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்து, நீரிழப்பு தடுக்க உதவுகிறது. அவை ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன. உங்கள் உணவில் ஒமேகா 3 அதிகம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் வசதியான வழிகளில் ஒன்று மீன் எண்ணெயுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது. 

 

கொலாஜன்

கொலாஜன் என்பது ஒரு புரதமாகும், இது சருமத்திற்கு கட்டமைப்பு ஆதரவை வழங்குகிறது, இது நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை பராமரிக்க உதவுகிறது. நாம் வயதாகும்போது, கொலாஜன் உற்பத்தி இயற்கையாகவே குறைகிறது, இது சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது. கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தோல் நீரேற்றம், நெகிழ்ச்சி மற்றும் சுருக்கங்களின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்கள் உணவில் கொலாஜனைப் பெற இது போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும், இரத்த நாளங்களின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு பங்களிப்பதற்கும், காயம் குணப்படுத்துவதற்கும், முடி, நகங்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் வலிமையைப் பராமரிப்பதற்கும் இது மிகவும் அவசியம். . இப்போது கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகள் எலும்பு மஜ்ஜை, குருத்தெலும்பு, கோழி தோல் மற்றும் எலும்பு குழம்பு போன்றவை, சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் பிடிக்காதவை அல்லது மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, கொலாஜனுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது மிகவும் செலவு குறைந்த மற்றும் சுவையான விருப்பமாக இருக்கும்.

 

ஹையலூரோனிக் அமிலம்:

ஹைலூரோனிக் அமிலம் தோலில் காணப்படும் இயற்கையான பொருளாகும், இது தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாகவும், குண்டாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. கொலாஜனைப் போலவே, ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியும் வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது, இது சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் தொய்வின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. ஹைலூரோனிக் அமிலம் பெரும்பாலும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் தோலை ஹைட்ரேட் செய்யவும் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், கொலாஜனைப் போலவே, ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் சருமத்தின் அளவையும் ஈரப்பதத்தையும் உள்ளிருந்து மீட்டெடுக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 

சரியான தோல் கிட் மூலம் இயற்கையான முறையில் சுருக்கங்களை அழிக்கவும்!

 

விரைவில் பேசுங்கள்,

கே xx