Se você está chegando a uma idade em que percebe algumas novas linhas ao redor da boca, olhos ou testa e deseja ajudar a suavizá-las, sem uma agulha afiada, continue lendo, tenho a solução natural para você.
Em primeiro lugar, vamos explicar por que realmente desenvolvemos rugas e linhas.
As rugas se desenvolvem como uma parte natural do envelhecimento devido a fatores intrínsecos, como a perda de colágeno, elastina e ácido hialurônico, bem como à diminuição da renovação celular. O estilo de vida extrínseco, a saúde e os factores ambientais, incluindo a exposição prolongada ao sol, o tabagismo, os poluentes e as expressões faciais repetitivas, contribuem para o envelhecimento prematuro e a formação de rugas, danificando as estruturas da pele e promovendo o stress oxidativo. A genética também desempenha um papel na determinação da taxa de envelhecimento. Não ter uma rotina sólida de cuidados com a pele pode acelerar ainda mais o aparecimento de rugas.
…Então, como abordamos todas essas coisas?
Sim, parece muito, e devemos fazer muito para manter a pele macia e carnuda. Mas deixe-me dizer: você não precisa ter uma rotina maluca de bem-estar e cuidados com a pele para evitar rugas, nem precisa renunciar a todas as expressões faciais (uma solução que tenho visto muitas pessoas oferecerem nas redes sociais). 🤣)
Combinar um estilo de vida saudável, proteção solar, hidratação e uma boa rotina de cuidados com a pele pode ajudar a minimizar o impacto desses fatores na pele. Agora, isso significa 1. Protetor solar, 2. Hidratação, 3. Limpeza e hidratação de manhã e à noite, 4. comendo o arco-íris, 5. Suplementos de ótima qualidade!
Quando se trata de suplementos, existem cinco que são particularmente cruciais para a saúde da pele e contribuem diretamente para reduzir rugas e suavizar a pele:
Vitamina CA vitamina C é um antioxidante que desempenha um papel vital na síntese de colágeno. O colágeno é uma proteína que dá estrutura à pele, ajudando a manter a elasticidade e a firmeza. A vitamina C também ajuda a proteger a pele do estresse oxidativo causado pelos radicais livres, que podem contribuir para o envelhecimento prematuro e rugas.
Vitamina E
Outro antioxidante incrivelmente poderoso, a vitamina E, ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. Vemos com frequência como diminuir a inflamação é a chave para a longevidade e para se manter saudável. Bem, a vitamina E também tem propriedades anti-inflamatórias e apoia as defesas naturais da pele contra a radiação UV.
Ácidos gordurosos de omega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para manter a barreira lipídica da pele, o que ajuda a reter a umidade e prevenir a desidratação. Eles também têm propriedades antiinflamatórias que podem contribuir para a saúde geral da pele. Uma das maneiras mais eficazes e convenientes de garantir que você receba bastante ômega 3 em sua dieta é suplementar com óleo de peixe.
Colágeno
O colágeno é uma proteína que fornece suporte estrutural à pele, ajudando-a a manter a elasticidade e a firmeza. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui naturalmente, levando à formação de rugas e linhas finas. Estudos sugerem que os suplementos de colágeno podem melhorar a hidratação, a elasticidade da pele e a aparência geral das rugas. Se isso não fosse motivo suficiente para incluir colágeno em sua dieta, ele também é essencial para apoiar a saúde das articulações e dos ossos, contribuindo para a integridade dos vasos sanguíneos, auxiliando na cicatrização de feridas e mantendo a força dos cabelos, das unhas e do sistema digestivo. . Agora, alimentos ricos em colágeno são coisas como medula óssea, cartilagem, pele de frango e caldo de osso, coisas que muitas vezes não são as mais atraentes para comer ou são muito caras. É aqui que a suplementação com colágeno pode ser uma opção mais econômica e saborosa.
Ácido hialurônico:
O ácido hialurônico é uma substância natural encontrada na pele que ajuda a reter água, mantendo a pele bem hidratada e preenchida. Assim como o colágeno, a produção de ácido hialurônico diminui com a idade, contribuindo para o desenvolvimento de rugas e flacidez da pele. O ácido hialurônico é frequentemente usado em produtos para a pele e preenchimentos dérmicos para hidratar a pele e reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas. Mas você sabia que, assim como o colágeno, você pode suplementar com ácido hialurônico para restaurar o volume e a umidade da pele por dentro?
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