Hábitos e rotinas fortes não são apenas a base de um estilo de vida saudável ou de uma rotina de exercícios dedicada, mas também são a base para alcançar e manter uma pele bonita. Nossa pele prospera com consistência e rotina.
Tenho certeza de que você já viu algumas dessas rotinas malucas de cuidados com a pele de 21 etapas nas redes sociais, mas não deixe que esses vídeos o deixem preocupado, pensando que é isso que é necessário para atingir seus objetivos de pele! Você não precisa passar 2 horas por noite na pele. Meu melhor conselho é começar aos poucos, com uma rotina alcançável e segui-la. Algumas das coisas mais simples que você pode fazer terão o maior impacto em sua pele.
Então, sem mais delongas, estas são minhas 5 principais dicas para manter uma pele clara, livre de manchas e brilhante.
1. Hidratação!
O corpo contém mais de 50% de água! Sua pele e corpo PRECISAM de água. Beber bastante água não só ajuda a remover toxinas e bactérias da pele, reduzindo o potencial de obstrução dos poros no processo, mas manter a pele adequadamente hidratada também ajuda a manter a elasticidade da pele, o que significa menos rugas! Beber bastante água também aumentará o seu brilho saudável, pois fornece nutrientes essenciais às células da pele e mantém a pele reabastecida.
2. Protetor solar
Os raios ultravioleta aumentam o risco de câncer de pele e envelhecimento da pele, e você está exposto a eles todos os dias. Com o tempo, os danos do sol começam a aumentar. Usar protetor solar todos os dias pode ajudar a protegê-lo contra câncer de pele e danos causados pelo sol. Esses danos causados pelo sol podem ocorrer na forma de tom de pele irregular, manchas escuras, rugas, capilares rompidos ou vermelhidão. Você deve tentar reaplicar ao longo do dia e tentar manter o rosto longe da luz solar direta, se possível.
3. Limpe as fronhas
Ok, este é engraçado, mas pense bem, dormimos em nossos travesseiros de 6 a 8 horas por noite, todas as noites. Podemos até suar ou babar nos travesseiros enquanto dormimos! Portanto, é fundamental que limpemos nossas fronhas regularmente, de preferência duas vezes por semana, pelo menos. Pense bem, você não usaria a mesma roupa que usou e suou nos últimos 2 dias, a mesma coisa vale para a fronha. Mantê-lo limpo ajudará a manter as bactérias causadoras de acne longe de seu rosto.
4. Colágeno
O colágeno hidrolisado não apenas retarda o envelhecimento da pele, mas também melhora a saúde dos ossos e das articulações, ajuda na cicatrização de feridas e promove cabelos fortes e saudáveis. É o principal componente dos tecidos conjuntivos que constituem diversas partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos. Conforme você envelhece, seu corpo produz menos colágeno, causando ressecamento da pele e formação de rugas. Portanto, suplementar isso não apenas me ajuda a beber um pouco mais de água, mas também ajuda a manter os níveis de colágeno elevados na pele à medida que envelheço.
5. Suplementos para a pele
Por mais que uma dieta saudável e variada ajude a fornecer à sua pele vitaminas que a ajudam a brilhar, existem algumas ervas e vitaminas tradicionais extras que você pode alimentar para sua pele para realmente ajudá-la a ter uma aparência incrível. Estas ervas e vitaminas são muitas vezes difíceis de encontrar na sua dieta diária, por isso a suplementação é a melhor forma de proporcionar à sua pele todos os benefícios incríveis da forma mais simples e conveniente.
Essas são minhas questões pessoais inegociáveis em minha rotina. Experimente por algumas semanas e me conte como está sua pele!
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Kxx
