Sterke vaner og rutiner er ikke bare grunnlaget for en sunn livsstil, eller en dedikert treningsrutine, men de er også hjørnesteinen for å oppnå og opprettholde en vakker hudfarge. Huden vår trives med konsistens og rutine.
Nå er jeg sikker på at du har sett noen av de sprø 21-trinns hudpleierutinene på sosiale medier, men ikke la disse videoene få deg til å bekymre deg for å tenke at det er det som skal til for å nå hudmålene dine! Du trenger ikke å bruke 2 timer om natten på huden din. Mitt beste råd er å begynne i det små med en oppnåelig rutine og holde fast ved den. Noen av de enkleste tingene du kan gjøre, vil ha størst innvirkning på huden din.
Så uten videre, dette er mine topp 5 tips for å opprettholde en plettfri, klar, glødende hudfarge.
1. Hydrering!
Kroppen er over 50% vann! Huden og kroppen din TRENGER vann. Ikke bare hjelper det å drikke mye vann til å fjerne giftstoffer og bakterier på huden, og reduserer potensialet for tilstopping av porer i prosessen, men å holde huden tilstrekkelig hydrert bidrar også til å opprettholde hudens elastisitet, noe som betyr mindre rynker! Å drikke nok vann vil også legge til den sunne gløden din, ettersom det leverer essensielle næringsstoffer til hudcellene dine og holder huden fylt opp.
2. Solkrem
Ultrafiolette stråler øker risikoen for hudkreft og hudaldring, og du blir utsatt for dem hver dag. Over tid begynner denne solskaden å øke. Å bruke solkrem hver dag kan bidra til å beskytte deg mot hudkreft og solskader. Denne solskaden kan komme i form av ujevn hudtone, mørke flekker, rynker, ødelagte kapillærer eller rødhet. Du bør prøve å påføre på nytt i løpet av dagen og sikte på å holde ansiktet ditt borte fra direkte sollys hvis mulig.
3. Rengjør putetrekk
Ok, denne er morsom, men tenk på det, vi sover på putene våre i alt fra 6 til 8 timer per natt, hver natt. Vi kan til og med svette eller sikle over hele puten mens vi sover! Så det er viktig at vi rengjør puteslippene våre regelmessig, helst to ganger i uken minst. Tenk på det, du ville ikke ha på deg det samme antrekket du har hatt på deg og svettet i de siste 2 dagene, det samme gjelder puteslippet ditt. Å holde den ren vil bidra til å holde akne-fremkallende bakterier borte fra ansiktet ditt.
4. Kollagen
Ikke bare bremser hydrolysert kollagen hudens aldring, men det forbedrer også bein- og leddhelsen, hjelper sårheling og fremmer sunt, sterkt hår. Det er hovedkomponenten i bindevev som utgjør flere kroppsdeler, inkludert sener, leddbånd, hud og muskler. Når du blir eldre, produserer kroppen din mindre kollagen, noe som fører til tørr hud og dannelse av rynker. Så å supplere dette hjelper meg ikke bare å drikke litt mer vann, men det hjelper å holde kollagennivået oppe i huden min når jeg blir eldre.
5. Hudtilskudd
Så mye som et sunt, variert kosthold hjelper med å gi huden din vitaminer som hjelper den til å gløde, er det noen ekstra tradisjonelle urter og vitaminer du kan mate huden din for å virkelig hjelpe den til å se utrolig ut. Disse urtene og vitaminene er ofte vanskelige å finne i ditt daglige kosthold, så tilskudd er den beste måten å gi huden din alle de utrolige fordelene på den enkleste og mest praktiske måten.
Dette er mine personlige ikke-omsettelige ting i rutinen min. Prøv disse i noen uker og fortell meg hvordan huden din går!
Snakkes snart,
K xx
