Regelmatig sporten en in het zweet werken is een van de beste dingen die u kunt doen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar helaas zijn sportscholen en fitnessstudio's een broedplaats voor acne-veroorzakende bacteriën. Dit zijn mijn beste tips om puistjes in gezicht en lichaam te voorkomen die veroorzaakt worden door te sporten.
1. Raak uw gezicht helemaal NIET aan terwijl u in de sportschool bent! Je handen kunnen tijdens het trainen vuil en ziektekiemen oppikken, dus het is erg belangrijk om die handen uit de buurt van je gezicht te houden.
2. Leg je handdoek niet op de grond en gebruik dezelfde handdoek om het zweet van je gezicht of lichaam te vegen. Dit is heel gemakkelijk om te laten gebeuren, maar de vloeren van trainingsruimtes worden over het algemeen enorm bezocht en zijn erg vies. Persoonlijk neem ik graag 2 handdoeken mee, één om op de apparatuur te doen en een kleintje om het zweet van mijn gezicht en lichaam te deppen.
3. Verwijder het zweet van je gezicht nadat je klaar bent. Ik weet dat het gemakkelijk is om op te gaan in een drukke dag en meteen na je training door te gaan naar de volgende taak. En zelfs vaak heb je misschien niet het gevoel dat je je echt in het zweet hebt gewerkt. Maar het is belangrijk om je gezicht schoon te maken na een training. Een zacht micellair water is het beste. Het is zelfs geweldig om ervoor te zorgen dat u langs uw haarlijn komt om die kleine puistjes daar te voorkomen.
4. Trek die zweterige kleding uit! Nogmaals, je hebt misschien niet het gevoel dat je zelfs maar zo bezweet bent geworden, maar sportscholen zijn vies, dus het kan zijn dat je rondloopt in zweterige, vuile kleding. Dit is een recept voor puistjes op de borst en rug. Trek die vochtige kleding uit, ga snel douchen als je kunt en trek iets schoons, fris en droogs aan. Persoonlijk merk ik dat het dragen van een cropped top leidt tot puistjes op de blootgestelde delen van de huid, dus ik let er altijd op om extra aandacht aan die gebieden te besteden. Ik reinig die gebieden graag met micellair water na het sporten om eventuele bacteriën te verwijderen.
5. Hydratatie! Als het een zachtere training was, heeft u vaak niet zoveel dorst. Maar vergeet niet om voor elk uur sporten een liter water te drinken. Je moet eventuele verloren hydratatie aanvullen. Bovendien helpt dit eventuele onzuiverheden uit uw huid te verwijderen.
6. Vul uw huid aan met vitamines die eigenschappen hebben die helpen bij het verhogen van de celvernieuwing, het reguleren van de olieproductie en antibacteriële eigenschappen.
Probeer deze tips de komende 4 weken en laat me weten hoe het met je huid gaat!
Veel plezier met sporten!
K-xx
