Sterke gewoonten en routines vormen niet alleen de basis van een gezonde levensstijl of een toegewijde trainingsroutine, maar ze zijn ook de hoeksteen van het bereiken en behouden van een mooie teint. Onze huid gedijt op consistentie en routine.
Nu weet ik zeker dat je een aantal van die waanzinnige huidverzorgingsroutines in 21 stappen op sociale media hebt gezien, maar laat je niet ongerust maken door deze video's, omdat je denkt dat dit is wat nodig is om je huiddoelen te bereiken! U hoeft geen 2 uur per nacht op uw huid door te brengen. Mijn beste advies is om klein te beginnen, met een haalbare routine en je daaraan te houden. Sommige van de eenvoudigste dingen die u kunt doen, hebben de grootste impact op uw huid.
Dus zonder verder oponthoud zijn dit mijn top 5 tips voor het behouden van een vlekkeloze, heldere, stralende teint.
1. Hydratatie!
Het lichaam bestaat voor meer dan 50% uit water! Je huid en lichaam hebben water nodig. Niet alleen helpt het drinken van veel water om gifstoffen en bacteriën van de huid te verwijderen, waardoor de kans op verstopping van de poriën wordt verminderd, maar het voldoende gehydrateerd houden van uw huid helpt ook om de elasticiteit van uw huid te behouden, wat betekent dat er minder rimpels ontstaan! Het drinken van voldoende water draagt ook bij aan uw gezonde glans, omdat het essentiële voedingsstoffen aan uw huidcellen levert en uw huid bijgevuld houdt.
2. Zonnebrandcrème
Ultraviolette stralen verhogen uw risico op huidkanker en huidveroudering, en u wordt er elke dag aan blootgesteld. Na verloop van tijd begint deze schade door de zon op te lopen. Elke dag zonnebrandcrème gebruiken kan u helpen beschermen tegen huidkanker en schade door de zon. Deze schade door de zon kan de vorm aannemen van een ongelijkmatige teint, donkere vlekken, rimpels, kapotte haarvaten of roodheid. Probeer het gedurende de dag opnieuw aan te brengen en probeer uw gezicht indien mogelijk uit direct zonlicht te houden.
3. Maak kussenslopen schoon
Oké, deze is grappig, maar denk er eens over na: we slapen elke nacht ergens tussen de 6 en 8 uur per nacht op onze kussens. Het kan zelfs zijn dat we tijdens het slapen op onze kussens zweten of kwijlen! Het is dus absoluut noodzakelijk dat we onze kussenslopen regelmatig schoonmaken, idealiter minstens twee keer per week. Denk er eens over na, je zou niet dezelfde outfit dragen die je de afgelopen twee dagen hebt gedragen en waarin je hebt gezweet, hetzelfde geldt voor je kussensloop. Door het schoon te houden, kun je acne-veroorzakende bacteriën uit je gezicht houden.
4. Collageen
Gehydrolyseerd collageen vertraagt niet alleen de veroudering van de huid, maar verbetert ook de gezondheid van botten en gewrichten, helpt wondgenezing en bevordert gezond, sterk haar. Het is het hoofdbestanddeel van bindweefsels waaruit verschillende lichaamsdelen bestaan, waaronder pezen, ligamenten, huid en spieren. Naarmate je ouder wordt, produceert je lichaam minder collageen, wat leidt tot een droge huid en de vorming van rimpels. Door dit aan te vullen, kan ik niet alleen wat meer water drinken, maar het helpt ook om het collageengehalte in mijn huid op peil te houden naarmate ik ouder word.
5. Huidsupplementen
Hoewel een gezond, gevarieerd dieet helpt om je huid te voorzien van vitamines die haar laten stralen, zijn er enkele extra traditionele kruiden en vitamines die je je huid kunt geven om er echt fantastisch uit te zien. Deze kruiden en vitamines zijn vaak moeilijk te vinden in uw dagelijkse voeding, dus supplementen zijn de beste manier om uw huid op de eenvoudigste en handigste manier alle ongelooflijke voordelen te bieden.
Dit zijn mijn persoonlijke niet-onderhandelbare zaken in mijn routine. Probeer deze een paar weken uit en laat me weten hoe het met je huid gaat!
Binnenkort praten,
K-xx
