この質問をしなければなりません…
腹部膨満感や消化不良を軽減しようと、普通の牛乳からオートミルクに切り替えたのに、腹部膨満感は依然として（時には悪化し）、皮膚の問題も増え始めたことに気づいたことはありませんか？私は多くの友人にこのようなことが起きているのを見てきました。
厳しい真実をあなたに伝えなければなりません…
あなたがその味を気に入っているかもしれないオートミルクが、おそらく犯人です!
どうか、どうか、オートミルクをやめてください。あれは完全にゴミで、普通の全乳を飲むよりも体に悪いのです。
オーツミルクをやめるべき理由はここにあります…
ほとんどのオーツミルクは精製された種子油で加工されており、オーツ麦に自然に含まれる繊維が欠如しているため、血糖値の急上昇につながります。つまり、クリーミーにするために加工食品を大量に混ぜた砂糖水を飲んでいるようなものです。この血糖値の急上昇は、非常に炎症を起こし、皮膚の問題を悪化させます。さらに、添加された種子油は酸化ストレスを実際に促進し、皮膚の健康にさらに悪影響を及ぼします。
肌に起こる主な問題は…
- 皮脂の生成に大きな障害が生じる
- ニキビの悪化
- 赤みや炎症の増加
- 感度の向上
- 皮膚バリアの弱化
- 渋滞の増加
では、飲み物をクリーミーにするには何を使えばいいのでしょうか?
乳製品が苦手な場合は、ラクトースフリーのミルクが選択肢になります。これは、あなたにとって最も加工されていないミルクの選択肢であり、多くの栄養素に加えて、タンパク質とそれに伴う満腹感も提供します。
どちらの乳製品も飲めず、ナッツミルクを試したい場合は、アーモンドミルク、ヘンプミルク、ココナッツミルクが最適です。できるだけ加工されていないものを常に選ぶことをお勧めします。目標は文字通り 1 つの材料でできたものです。
多くのナッツミルクの問題は、種子油や増粘剤など、添加成分が多すぎることです。これらは肌に悪いだけでなく、消化器系にも良くありません。できるだけ添加成分の少ないものを探すようにしてください。
ちょっとしたヒント - ココナッツミルクは単一の材料として非常に簡単に手に入り、素晴らしいビタミンや栄養素も含まれています。
全体的に、ラクトースフリーミルク、ココナッツミルク、ヘンプミルク、アーモンドミルクは添加物が最も少なく、肌への影響も最も少ないです。
これらの交換品を自分で試してみて、3週間後に肌がどうなったか教えてください。 ✨
すぐに話しましょう。
Kxx
