Abitudini e routine forti non sono solo il fondamento di uno stile di vita sano o di una routine di allenamento dedicata, ma sono anche la pietra angolare per ottenere e mantenere una bella carnagione. La nostra pelle vive di coerenza e routine.
Sono sicura che hai visto alcune di quelle pazze routine per la cura della pelle in 21 passaggi sui social media, ma non lasciare che quei video ti preoccupino pensando che sia quello che serve per raggiungere i tuoi obiettivi di pelle! Non è necessario trascorrere 2 ore a notte sulla pelle. Il mio miglior consiglio è di iniziare in piccolo con una routine realizzabile e mantenerla. Alcune delle cose più semplici che puoi fare avranno il maggiore impatto sulla tua pelle.
Quindi, senza ulteriori indugi, questi sono i miei 5 migliori consigli per mantenere una carnagione priva di imperfezioni, chiara e luminosa.
1. Idratazione!
Il corpo è composto per oltre il 50% di acqua! La tua pelle e il tuo corpo HANNO BISOGNO di acqua. Non solo bere molta acqua aiuta a rimuovere le tossine e i batteri dalla pelle, riducendo il rischio di ostruzione dei pori nel processo, ma mantenere la pelle adeguatamente idratata aiuta anche a mantenere l'elasticità della pelle, il che significa meno rughe! Bere abbastanza acqua migliorerà anche il tuo aspetto sano poiché fornisce nutrienti essenziali alle cellule della pelle e mantiene la pelle rifornita.
2. Protezione solare
I raggi ultravioletti aumentano il rischio di cancro e invecchiamento della pelle e sei esposto ad essi ogni giorno. Nel corso del tempo, i danni del sole iniziano ad aumentare. Usare la protezione solare ogni giorno può aiutarti a proteggerti dal cancro della pelle e dai danni del sole. Questo danno solare può presentarsi sotto forma di tono della pelle non uniforme, macchie scure, rughe, capillari rotti o arrossamento. Dovresti provare a riapplicarlo durante il giorno e, se possibile, cercare di tenere il viso lontano dalla luce solare diretta.
3. Pulisci le federe
Ok, questo è divertente, ma pensaci, dormiamo sui nostri cuscini dalle 6 alle 8 ore per notte, ogni notte. Potremmo persino sudare o sbavare sui nostri cuscini mentre dormiamo! Quindi è fondamentale pulire regolarmente le federe, idealmente almeno due volte a settimana. Pensaci, non indosseresti lo stesso vestito che hai indossato e sudato negli ultimi 2 giorni, la stessa cosa vale per la federa. Mantenerlo pulito aiuterà a tenere lontani dal viso i batteri che causano l'acne.
4. Collagene
Il collagene idrolizzato non solo rallenta l’invecchiamento della pelle, ma migliora anche la salute delle ossa e delle articolazioni, aiuta la guarigione delle ferite e promuove capelli sani e forti. È il componente principale dei tessuti connettivi che compongono diverse parti del corpo, inclusi tendini, legamenti, pelle e muscoli. Con l’avanzare dell’età, il corpo produce meno collagene, portando alla secchezza della pelle e alla formazione di rughe. Quindi integrarlo non solo mi aiuta a bere un po' più d'acqua, ma aiuta a mantenere alti i livelli di collagene nella mia pelle mentre invecchio.
5. Integratori per la pelle
Per quanto una dieta sana e varia aiuti a fornire alla tua pelle vitamine che la aiutano a brillare, ci sono alcune erbe e vitamine extra tradizionali con cui puoi nutrire la tua pelle per farla sembrare davvero incredibile. Queste erbe e vitamine sono spesso difficili da trovare nella dieta quotidiana, quindi l'integrazione è il modo migliore per dare alla tua pelle tutti gli incredibili benefici nel modo più semplice e conveniente.
Questi sono i miei aspetti personali non negoziabili nella mia routine. Provali per qualche settimana e fammi sapere come va la tua pelle!
Ci sentiamo presto,
Kxx
