झुर्रियाँ मिटाने वाले तत्व जिन्हें आपको जानना चाहिए

यदि आप उस उम्र में पहुंच रहे हैं जहां आप अपने मुंह, आंखों या माथे के आसपास कुछ नई रेखाएं देख रहे हैं और आप उन्हें बिना किसी तेज सुई के चिकना करना चाहते हैं, तो पढ़ते रहें, मेरे पास आपके लिए प्राकृतिक समाधान है। 

 

सबसे पहले, आइए जानें कि हमारे चेहरे पर झुर्रियां और रेखाएं क्यों विकसित होती हैं। 

 

झुर्रियाँ उम्र बढ़ने के एक स्वाभाविक हिस्से के रूप में विकसित होती हैं, जो कोलेजन, इलास्टिन और हायलूरोनिक एसिड के नुकसान जैसे आंतरिक कारकों के साथ-साथ सेल टर्नओवर में कमी के कारण होती हैं। बाहरी जीवनशैली, स्वास्थ्य और पर्यावरणीय कारक, जिनमें लंबे समय तक धूप में रहना, धूम्रपान, प्रदूषण और चेहरे के भावों को दोहराना शामिल है, त्वचा की संरचनाओं को नुकसान पहुँचाकर और ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ावा देकर समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियाँ बनने में योगदान करते हैं। उम्र बढ़ने की दर निर्धारित करने में आनुवंशिकी भी एक भूमिका निभाती है। ठोस स्किनकेयर रूटीन न होने से झुर्रियाँ और भी तेज़ हो सकती हैं। 

 

…तो हम इन सभी चीजों का समाधान कैसे करें?

 

हां, यह बहुत ज़्यादा लगता है, और हमें चिकनी, कोमल त्वचा बनाए रखने के लिए बहुत कुछ करना चाहिए। लेकिन मैं आपको बता दूं, झुर्रियों से बचने के लिए आपको बहुत ज़्यादा स्वास्थ्य और त्वचा की देखभाल करने की ज़रूरत नहीं है, न ही आपको चेहरे के सभी हाव-भाव त्यागने होंगे (यह एक ऐसा समाधान है जिसे मैंने सोशल मीडिया पर बहुत से लोगों को सुझाते हुए देखा है। 🤣)

 

स्वस्थ जीवनशैली, धूप से बचाव, हाइड्रेशन और अच्छी स्किनकेयर दिनचर्या को मिलाकर त्वचा पर इन कारकों के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है। अब इसका मतलब है 1. सनस्क्रीन, 2. हाइड्रेशन, 3. सुबह और रात को सफाई और मॉइस्चराइजिंग, 4. इंद्रधनुष खाना, 5. महान गुणवत्ता वाले पूरक!  

 

जब पूरकों की बात आती है, तो पांच ऐसे हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं और सीधे तौर पर झुर्रियों को कम करने और आपकी त्वचा को चिकना बनाने में योगदान करते हैं:

विटामिन सी

   विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो कोलेजन संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा को संरचना प्रदान करता है, जिससे लोच और दृढ़ता बनाए रखने में मदद मिलती है। विटामिन सी त्वचा को मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में भी मदद करता है, जो समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियों में योगदान कर सकता है। 

 

विटामिन ई

   एक और अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई, त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। हम अक्सर देखते हैं कि सूजन को कम करना दीर्घायु और स्वस्थ रहने की कुंजी है, वैसे विटामिन ई में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं और यह यूवी विकिरण के खिलाफ त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा का समर्थन करता है। 

ओमेगा -3 फैटी एसिड

 

   ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा की लिपिड बाधा को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, जो नमी बनाए रखने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है। इनमें सूजनरोधी गुण भी होते हैं जो समग्र त्वचा स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे प्रभावी और सुविधाजनक तरीकों में से एक है कि आपको अपने आहार में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 मिल रहा है, मछली के तेल के साथ पूरक करना। 

 

कोलेजन

कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा को संरचनात्मक सहायता प्रदान करता है, जिससे त्वचा में लचीलापन और दृढ़ता बनी रहती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, कोलेजन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम होता जाता है, जिससे झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ बनने लगती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि कोलेजन की खुराक त्वचा की नमी, लोच और झुर्रियों के समग्र स्वरूप में सुधार कर सकती है। यदि यह आपके आहार में कोलेजन को शामिल करने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है, तो यह वास्तव में जोड़ों और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने, रक्त वाहिकाओं की अखंडता में योगदान करने, घाव भरने में सहायता करने और बालों, नाखूनों और पाचन तंत्र की ताकत बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है। अब कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ अस्थि मज्जा, उपास्थि, चिकन त्वचा और हड्डी शोरबा जैसी चीजें हैं, जो अक्सर खाने के लिए सबसे आकर्षक नहीं होती हैं, या बहुत महंगी होती हैं, यह वह जगह है जहाँ कोलेजन के साथ पूरक एक अधिक लागत प्रभावी और स्वादिष्ट विकल्प हो सकता है।

 

हाईऐल्युरोनिक एसिड:

हायलूरोनिक एसिड त्वचा में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक पदार्थ है जो त्वचा में पानी को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और कोमल रहती है। कोलेजन की तरह, हायलूरोनिक एसिड का उत्पादन उम्र के साथ कम होता जाता है, जिससे झुर्रियाँ और ढीली त्वचा का विकास होता है। हायलूरोनिक एसिड का इस्तेमाल अक्सर त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों और डर्मल फिलर्स में त्वचा को हाइड्रेट करने और महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोलेजन की तरह ही, आप वास्तव में त्वचा में अंदर से मात्रा और नमी को बहाल करने के लिए हायलूरोनिक एसिड का पूरक ले सकते हैं? 

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जल्द ही बात करते हैं,

के xx