Los hábitos y rutinas sólidos no son sólo la base de un estilo de vida saludable o de una rutina de ejercicios dedicada, sino que también son la piedra angular para lograr y mantener un cutis hermoso. Nuestra piel se nutre de la constancia y la rutina.
Ahora estoy seguro de que has visto algunas de esas locas rutinas de cuidado de la piel de 21 pasos en las redes sociales, ¡pero no dejes que esos videos te preocupen pensando que eso es lo que se necesita para lograr los objetivos de tu piel! No es necesario que pases 2 horas por noche sobre tu piel. Mi mejor consejo es empezar poco a poco con una rutina alcanzable y seguirla. Algunas de las cosas más simples que puedes hacer tendrán el mayor impacto en tu piel.
Entonces, sin más preámbulos, estos son mis 5 mejores consejos para mantener un cutis brillante, claro y libre de imperfecciones.
1. ¡Hidratación!
¡El cuerpo tiene más del 50% de agua! Tu piel y tu cuerpo NECESITAN agua. Beber mucha agua no solo ayuda a eliminar toxinas y bacterias de la piel, reduciendo la posibilidad de que se obstruyan los poros en el proceso, sino que mantener la piel adecuadamente hidratada también ayuda a mantener la elasticidad de la piel, ¡lo que significa menos arrugas! Beber suficiente agua también contribuirá a su brillo saludable, ya que proporciona nutrientes esenciales a las células de la piel y la mantiene renovada.
2. Protector solar
Los rayos ultravioleta aumentan el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento de la piel, y usted está expuesto a ellos todos los días. Con el tiempo, este daño solar comienza a acumularse. Usar protector solar todos los días puede ayudarlo a protegerse del cáncer de piel y del daño solar. Este daño solar puede presentarse en forma de tono de piel desigual, manchas oscuras, arrugas, capilares rotos o enrojecimiento. Debes intentar volver a aplicarlo a lo largo del día y, si es posible, tratar de mantener tu rostro alejado de la luz solar directa.
3. Fundas de almohada limpias
Vale, esta es divertida, pero piénsalo, dormimos sobre nuestras almohadas entre 6 y 8 horas por noche, todas las noches. ¡Incluso podemos sudar o babear sobre nuestras almohadas mientras dormimos! Por eso es imperativo que limpiemos las fundas de nuestras almohadas con regularidad, idealmente al menos dos veces por semana. Piénselo, no usaría la misma ropa que usó y sudó durante los últimos 2 días, lo mismo ocurre con la funda de almohada. Mantenerlo limpio ayudará a mantener las bacterias que causan el acné alejadas de su cara.
4. colágeno
El colágeno hidrolizado no solo retarda el envejecimiento de la piel, sino que también mejora la salud de los huesos y las articulaciones, ayuda a la cicatrización de heridas y promueve un cabello sano y fuerte. Es el componente principal de los tejidos conectivos que forman varias partes del cuerpo, incluidos tendones, ligamentos, piel y músculos. A medida que envejece, su cuerpo produce menos colágeno, lo que provoca sequedad en la piel y formación de arrugas. Entonces, complementar esto no solo me ayuda a beber un poco más de agua, sino que también ayuda a mantener altos los niveles de colágeno en mi piel a medida que envejezco.
5. Suplementos para la piel
Por mucho que una dieta sana y variada ayude a proporcionar a tu piel vitaminas que la ayuden a brillar, existen algunas hierbas y vitaminas tradicionales adicionales con las que puedes alimentar tu piel para que realmente luzca increíble. Estas hierbas y vitaminas suelen ser difíciles de encontrar en su dieta diaria, por lo que complementar es la mejor manera de brindarle a su piel todos los increíbles beneficios de la manera más simple y conveniente.
Estos son mis elementos personales no negociables en mi rutina. ¡Pruébalos durante algunas semanas y cuéntame cómo te va en la piel!
Hablar pronto,
k xx
