Πρέπει να κάνω αυτή την ερώτηση…
Κάνατε την εναλλαγή από κανονικό γάλα σε γάλα βρώμης με την ελπίδα να μειώσετε το φούσκωμα ή τις πεπτικές διαταραχές μόνο για να παρατηρήσετε ότι εξακολουθείτε να έχετε το φούσκωμα (μερικές φορές ακόμα χειρότερο) και τώρα αρχίζετε επίσης να βλέπετε αύξηση στα δερματικά προβλήματα; Το έχω δει να συμβαίνει σε τόσους πολλούς φίλους μου.
Πρέπει να σας πω αυτή τη σκληρή αλήθεια…
Το γάλα βρώμης που μπορεί να σας αρέσει η γεύση του είναι πιθανότατα ο ένοχος!
Παρακαλώ, παρακαλώ, σκουπίστε το γάλα βρώμης. Αυτά τα πράγματα είναι σκουπίδια και σας κάνουν περισσότερο κακό από το να έχετε απλό πλήρες γάλα.
Να γιατί πρέπει να κόψετε το γάλα βρώμης…
Το μεγαλύτερο μέρος του γάλακτος βρώμης επεξεργάζεται με εξευγενισμένα σπορέλαια και στερείται των φυτικών ινών που βρίσκονται φυσικά στη βρώμη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ουσιαστικά πίνετε ζαχαρόνερο με ένα μάτσο επεξεργασμένα χάλια για να προσπαθήσετε να το κάνετε κρεμώδες. Αυτή η γλυκαιμική ακίδα είναι απίστευτα φλεγμονώδης και επιδεινώνει τα δερματικά προβλήματα. Επιπλέον, τα προστιθέμενα σπορέλαια μπορούν πραγματικά να προάγουν το οξειδωτικό στρες, επηρεάζοντας περαιτέρω αρνητικά την υγεία του δέρματός μας.
Τα κύρια προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα μας είναι…
- Μεγάλες διαταραχές στην παραγωγή σμήγματος
- Επιδείνωση ακμής
- Αύξηση ερυθρότητας & φλεγμονής
- Αύξηση ευαισθησίας
- Εξασθένηση του δερματικού φραγμού
- Αύξηση της συμφόρησης
Τι μπορείτε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε στα ποτά σας για να τα κάνετε κρεμώδη;
Εάν δεν μπορείτε να χειριστείτε τα γαλακτοκομικά, το γάλα χωρίς λακτόζη είναι μια επιλογή. Με αυτόν τον τρόπο είναι η πιο μη επεξεργασμένη επιλογή γάλακτος για εσάς και σας παρέχει τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά, συν την πρωτεΐνη και τον κορεσμό που συνοδεύει αυτό.
Εάν δεν μπορείτε να χειριστείτε καμία από τις δύο επιλογές γαλακτοκομικών και θέλετε να πάτε για γάλατα ξηρών καρπών, η καλύτερη επιλογή είναι το γάλα αμυγδάλου, το γάλα κάνναβης ή το γάλα καρύδας. Προτείνω να στοχεύετε πάντα στις λιγότερο επεξεργασμένες διαθέσιμες επιλογές, ο στόχος είναι κάτι με κυριολεκτικά 1 συστατικό.
Το θέμα με τα πολλά γάλατα ξηρών καρπών είναι ότι πολλά από αυτά έχουν τόσα πρόσθετα συστατικά όπως σπορέλαια και πηκτικά κ.λπ. Αυτά δεν είναι μόνο τρομερά για το δέρμα σας, αλλά και το πεπτικό σας σύστημα δεν τα αγαπά. Προσπαθήστε να αναζητήσετε αυτά που έχουν τη λιγότερη δυνατή ποσότητα συστατικών.
Μια μικρή συμβουλή - Το γάλα καρύδας είναι εξαιρετικά εύκολο να το βρείτε ως ένα μόνο συστατικό και έχει επίσης μερικές υπέροχες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Σε γενικές γραμμές, συνήθως το γάλα χωρίς λακτόζη, το γάλα καρύδας, το γάλα κάνναβης και το γάλα αμυγδάλου έχουν τη λιγότερη ποσότητα πρόσθετων και θα έχει τη μικρότερη επίδραση στο δέρμα.
Δοκιμάστε αυτές τις ανταλλαγές μόνοι σας και πείτε μου πώς είναι το δέρμα σας μετά από 3 εβδομάδες ✨
Μίλα σύντομα,
Κ xx
