Feste Gewohnheiten und Routinen sind nicht nur die Grundlage eines gesunden Lebensstils oder eines engagierten Trainingsprogramms, sondern auch der Grundstein für das Erreichen und Bewahren eines schönen Teints. Unsere Haut lebt von Beständigkeit und Routine.
Ich bin sicher, Sie haben einige dieser verrückten 21-Schritte-Hautpflegeroutinen in den sozialen Medien gesehen, aber lassen Sie sich von diesen Videos nicht beunruhigen und denken, dass Sie damit Ihre Hautziele erreichen können! Sie müssen nicht jede Nacht 2 Stunden mit Ihrer Haut verbringen. Mein bester Rat ist, klein mit einer erreichbaren Routine anzufangen und dabei zu bleiben. Einige der einfachsten Dinge, die Sie tun können, haben die größte Wirkung auf Ihre Haut.
Also, ohne weitere Umschweife, hier sind meine Top-5-Tipps für einen makellosen, klaren und strahlenden Teint.
1. Flüssigkeitszufuhr!
Der Körper besteht zu über 50 % aus Wasser! Ihre Haut und Ihr Körper BRAUCHEN Wasser. Viel Wasser zu trinken hilft nicht nur, Giftstoffe und Bakterien aus der Haut zu entfernen und so die Gefahr einer Porenverstopfung zu verringern, sondern Ihre Haut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen hilft auch, ihre Elastizität zu erhalten, was weniger Falten bedeutet! Ausreichend Wasser zu trinken trägt auch zu Ihrem gesunden Glanz bei, da es Ihren Hautzellen wichtige Nährstoffe zuführt und Ihre Haut mit Nährstoffen versorgt.
2. Sonnenschutz
Ultraviolette Strahlen erhöhen Ihr Risiko für Hautkrebs und Hautalterung und Sie sind ihnen jeden Tag ausgesetzt. Mit der Zeit summieren sich diese Sonnenschäden. Die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln kann Sie vor Hautkrebs und Sonnenschäden schützen. Diese Sonnenschäden können in Form von ungleichmäßigem Hautton, dunklen Flecken, Falten, geplatzten Kapillaren oder Rötungen auftreten. Sie sollten versuchen, im Laufe des Tages erneut Sonnenschutz aufzutragen und Ihr Gesicht möglichst vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
3. Kissenbezüge reinigen
Okay, das ist jetzt komisch, aber denken Sie mal darüber nach: Wir schlafen jede Nacht zwischen 6 und 8 Stunden auf unseren Kissen. Es kann sogar sein, dass wir im Schlaf unsere Kissen vollschwitzen oder vollsabbern! Daher ist es unerlässlich, dass wir unsere Kissenbezüge regelmäßig reinigen, idealerweise mindestens zweimal pro Woche. Denken Sie mal darüber nach: Sie würden nicht dasselbe Outfit tragen, in dem Sie die letzten 2 Tage geschwitzt haben. Das Gleiche gilt für Ihren Kissenbezug. Wenn Sie ihn sauber halten, halten Sie Akne verursachende Bakterien von Ihrem Gesicht fern.
4. Kollagen
Hydrolysiertes Kollagen verlangsamt nicht nur die Hautalterung, sondern verbessert auch die Gesundheit von Knochen und Gelenken, unterstützt die Wundheilung und sorgt für gesundes, kräftiges Haar. Es ist der Hauptbestandteil des Bindegewebes, aus dem mehrere Körperteile bestehen, darunter Sehnen, Bänder, Haut und Muskeln. Mit zunehmendem Alter produziert Ihr Körper weniger Kollagen, was zu trockener Haut und Faltenbildung führt. Die Nahrungsergänzung hilft mir also nicht nur, etwas mehr Wasser zu trinken, sondern trägt auch dazu bei, den Kollagenspiegel in meiner Haut im Alter hoch zu halten.
5. Hautergänzungsmittel
So wie eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung dabei hilft, Ihre Haut mit Vitaminen zu versorgen, die sie zum Strahlen bringen, gibt es auch einige zusätzliche traditionelle Kräuter und Vitamine, mit denen Sie Ihre Haut ernähren können, damit sie wirklich unglaublich aussieht. Diese Kräuter und Vitamine sind in Ihrer täglichen Ernährung oft schwer zu finden, daher ist eine Nahrungsergänzung der beste Weg, Ihrer Haut all diese unglaublichen Vorteile auf einfachste und bequemste Weise zu bieten.
Dies sind für mich persönlich unverzichtbare Bestandteile meiner Routine. Probieren Sie diese ein paar Wochen lang aus und lassen Sie mich wissen, wie es Ihrer Haut geht!
Wir reden später,
K xx
