Ich muss diese Frage stellen …
Haben Sie in der Hoffnung, Blähungen oder Verdauungsstörungen zu lindern, von normaler Milch auf Hafermilch umgestellt, nur um dann festzustellen, dass die Blähungen immer noch da sind (manchmal sogar schlimmer) und Sie nun auch noch zunehmend Hautprobleme bekommen? Ich habe das bei vielen meiner Freunde erlebt.
Ich muss Ihnen diese harte Wahrheit sagen …
Die Hafermilch, deren Geschmack Ihnen vielleicht gefällt, ist wahrscheinlich der Übeltäter!
Bitte, bitte, bitte verzichten Sie auf die Hafermilch. Das Zeug ist völliger Müll und schadet Ihnen mehr als normale Vollmilch.
Deshalb sollten Sie auf Hafermilch verzichten …
Die meiste Hafermilch wird mit raffinierten Samenölen verarbeitet und enthält nicht die natürlichen Ballaststoffe von Hafer, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Im Grunde trinken Sie Zuckerwasser, dem eine Menge verarbeiteter Mist beigemischt wurde, um es cremig zu machen. Dieser glykämische Anstieg ist unglaublich entzündungsfördernd und verschlimmert Hautprobleme. Außerdem können die zugesetzten Samenöle oxidativen Stress fördern, was sich wiederum negativ auf unsere Hautgesundheit auswirkt.
Die Hauptprobleme, die es für unsere Haut verursachen kann, sind …
- Große Störungen unserer Talgproduktion
- Verschlimmerte Akneausbrüche
- Zunahme von Rötungen und Entzündungen
- Erhöhte Sensibilität
- Schwächung der Hautbarriere
- Zunahme von Staus
Was können Sie also in Ihren Getränken verwenden, um sie cremig zu machen?
Wenn Sie keine Milchprodukte vertragen, ist laktosefreie Milch eine Alternative. Sie ist die am wenigsten verarbeitete Milch für Sie und versorgt Sie mit vielen Nährstoffen sowie den damit verbundenen Proteinen und Sättigungsgefühlen.
Wenn Sie keine der beiden Milchprodukte vertragen und stattdessen Nussmilch bevorzugen, sind Mandelmilch, Hanfmilch oder Kokosmilch die beste Wahl. Ich schlage vor, immer die am wenigsten verarbeiteten verfügbaren Optionen anzustreben. Das Ziel ist etwas mit buchstäblich nur einer Zutat.
Das Problem bei vielen Nussmilchen ist, dass sie viele Zusatzstoffe wie Samenöle und Verdickungsmittel usw. enthalten. Diese sind nicht nur schrecklich für Ihre Haut, sondern auch für Ihr Verdauungssystem nicht gut. Versuchen Sie, nach Produkten zu suchen, die möglichst wenige Inhaltsstoffe enthalten.
Ein kleiner Tipp: Kokosmilch ist als einzelne Zutat superleicht zu finden und enthält zudem einige wunderbare Vitamine und Nährstoffe.
Generell enthalten laktosefreie Milch, Kokosmilch, Hanfmilch und Mandelmilch die wenigsten Zusatzstoffe und haben die geringsten Auswirkungen auf die Haut.
Probieren Sie diese Swaps selbst aus und lassen Sie mich wissen, wie Ihre Haut nach 3 Wochen aussieht ✨
Bis bald,
K xx
