يجب أن أسأل هذا السؤال…
هل قمت بالتبديل من الحليب العادي إلى حليب الشوفان على أمل تقليل الانتفاخ أو اضطراب الجهاز الهضمي، ولكنك لاحظت أنك لا تزال تعاني من الانتفاخ (وأحيانًا أسوأ من ذلك)، والآن بدأت أيضًا في ملاحظة زيادة في مشاكل الجلد؟ لقد رأيت هذا يحدث لكثير من أصدقائي.
يجب أن أخبرك بهذه الحقيقة الصعبة...
من المرجح أن يكون حليب الشوفان الذي قد تحب طعمه هو السبب!
من فضلك، من فضلك، من فضلك تخلص من حليب الشوفان. هذا المنتج هراء تمامًا ويسبب لك ضررًا أكبر من تناول الحليب الكامل العادي.
لهذا السبب يجب عليك التوقف عن شرب حليب الشوفان
يتم معالجة معظم حليب الشوفان باستخدام زيوت بذور مكررة ويفتقر إلى الألياف الطبيعية الموجودة في الشوفان، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. أنت في الأساس تشرب ماء سكر مع مجموعة من الهراء المعالج الملقاة في محاولة لجعله كريميًا. هذا الارتفاع في نسبة السكر في الدم يسبب التهابًا شديدًا ويزيد من تفاقم مشاكل الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تعزز زيوت البذور المضافة الإجهاد التأكسدي، مما يؤثر سلبًا على صحة بشرتنا.
أهم المشاكل التي يمكن أن تسببها لبشرتنا هي…
- اضطرابات كبيرة في إنتاج الدهون لدينا
- تفاقم ظهور حب الشباب
- زيادة الاحمرار والالتهاب
- زيادة الحساسية
- إضعاف حاجز الجلد
- زيادة الازدحام
إذن ما الذي يمكنك استخدامه في مشروباتك لجعلها كريمية؟
إذا لم يكن بوسعك تناول منتجات الألبان، فإن الحليب الخالي من اللاكتوز يعد خيارًا جيدًا. وبهذه الطريقة، يكون الحليب الخالي من اللاكتوز هو الخيار الأفضل لك، ويوفر لك العديد من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى البروتين والشبع الذي يأتي مع ذلك.
إذا لم يكن بوسعك تناول أي من الخيارين من منتجات الألبان وأردت تناول حليب الجوز، فإن أفضل خيار هو حليب اللوز أو حليب القنب أو حليب جوز الهند. أقترح أن تركز دائمًا على الخيارات الأقل معالجة المتاحة، والهدف هو شيء يحتوي حرفيًا على مكون واحد.
المشكلة في الكثير من أنواع حليب الجوز هي أن الكثير منها يحتوي على الكثير من المكونات المضافة مثل زيوت البذور ومواد التكثيف وما إلى ذلك. هذه المكونات ليست ضارة لبشرتك فحسب، بل إن جهازك الهضمي لا يحبها أيضًا. حاول البحث عن الأنواع التي تحتوي على أقل كمية ممكنة من المكونات.
نصيحة صغيرة - من السهل جدًا العثور على حليب جوز الهند كمكون واحد، كما أنه يحتوي أيضًا على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الرائعة.
بشكل عام، يحتوي الحليب الخالي من اللاكتوز وحليب جوز الهند وحليب القنب وحليب اللوز على أقل كمية من المواد المضافة وسيكون له أقل تأثير على الجلد.
جرب هذه البدائل بنفسك وأخبرني كيف يبدو بشرتك بعد 3 أسابيع ✨
تحدث قريبا
ك xx
