คุณพบว่าการออกกำลังกายทำให้คุณมีสิวหรือไม่?

การออกกำลังกายและการเรียกเหงื่อเป็นประจำเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต แต่น่าเสียดายที่ยิมและสตูดิโอออกกำลังกายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว นี่คือเคล็ดลับยอดนิยมของฉันในการหลีกเลี่ยงปัญหาสิวบนใบหน้าและร่างกายด้วยการออกกำลังกาย

 

1. อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณเลยขณะอยู่ที่ยิม! มือของคุณสามารถดูดซับสิ่งสกปรกและเชื้อโรคได้ในขณะออกกำลังกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะเก็บมือเหล่านั้นให้ห่างจากใบหน้าของคุณ 

 

2. อย่าวางผ้าเช็ดตัวลงบนพื้นแล้วใช้ผ้าผืนเดียวกันเช็ดเหงื่อออกจากใบหน้าหรือร่างกาย นี่เป็นเรื่องง่ายสุด ๆ ที่จะปล่อยให้เกิดขึ้น แต่พื้นของพื้นที่ออกกำลังกายโดยทั่วไปมีการสัญจรไปมาเป็นจำนวนมากและสกปรกมาก โดยส่วนตัวฉันชอบนำผ้าเช็ดตัวมา 2 ผืน ผืนหนึ่งสำหรับใส่อุปกรณ์ และผืนเล็กสำหรับซับเหงื่อจากใบหน้าและตัว 

 

3. ขจัดเหงื่อออกจากใบหน้าหลังจากเสร็จสิ้น ฉันรู้ว่ามันง่ายที่จะจมอยู่กับวันที่วุ่นวายและรีบไปทำงานต่อไปทันทีหลังออกกำลังกาย และบ่อยครั้งที่คุณอาจไม่รู้สึกว่าคุณมีเหงื่อออกจริงๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดใบหน้าหลังออกกำลังกาย น้ำไมเซลล่าสูตรอ่อนโยนเหมาะที่สุด จะดียิ่งขึ้นไปอีกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไปตลอดแนวเส้นผมเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงสิวเล็กๆ น้อยๆ ตรงนั้น 

 

4. ออกไปจากเสื้อผ้าที่เหงื่อออกซะ! ขอย้ำอีกครั้งว่าคุณอาจไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองมีเหงื่อออกขนาดนั้น แต่ยิมก็สกปรก ดังนั้นคุณอาจเดินไปรอบๆ จึงมีเหงื่อและเสื้อผ้าที่เลอะเทอะ นี่คือสูตรสำหรับสิวที่หน้าอกและหลัง ลุกจากเสื้อผ้าที่เปียกหมาดๆ แล้วรีบอาบน้ำถ้าทำได้ และสวมเสื้อผ้าที่สะอาด สดชื่น และแห้ง โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าการสวมเสื้อครอปจะทำให้เกิดสิวบนผิวหนังบางส่วนที่ถูกเปิดเผย ดังนั้นฉันจึงระมัดระวังเป็นพิเศษเสมอที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณเหล่านั้น ฉันชอบทำความสะอาดบริเวณเหล่านั้นด้วยน้ำไมเซลล่าหลังจากออกกำลังกายเพื่อกำจัดแบคทีเรีย 

 

5. ความชุ่มชื้น! บ่อยครั้งหากเป็นการออกกำลังกายเบาๆ มากขึ้น คุณอาจไม่รู้สึกกระหายน้ำมากนัก แต่จำไว้เสมอว่าพยายามดื่มน้ำหนึ่งลิตรในแต่ละชั่วโมงของการออกกำลังกาย คุณต้องเติมน้ำที่สูญเสียไป นอกจากนี้ ยังช่วยชะล้างสิ่งสกปรกออกจากผิวอีกด้วย 

 

6. เสริมผิวด้วยวิตามินที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์ ควบคุมการผลิตน้ำมัน และคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย 

 

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในอีก 4 สัปดาห์ข้างหน้า และแจ้งให้เราทราบว่าผิวของคุณเป็นยังไงบ้าง! 

 

มีความสุขในการออกกำลังกาย!

ก.xx