Saya harus menanyakan pertanyaan ini…
Pernahkah Anda mengganti susu biasa dengan susu gandum dengan harapan dapat mengurangi kembung atau gangguan pencernaan, tetapi ternyata perut Anda masih kembung (kadang-kadang bahkan lebih parah) dan sekarang Anda juga mulai melihat peningkatan masalah kulit? Saya telah melihat hal ini terjadi pada banyak teman saya.
Saya harus memberi tahu Anda kebenaran yang sulit ini…
Susu gandum yang rasanya Anda sukai kemungkinan besar adalah penyebabnya!
Tolong, tolong, tolong hentikan susu gandum. Susu itu benar-benar sampah & lebih berbahaya bagi Anda daripada susu murni biasa.
Inilah alasan mengapa Anda harus menghentikan konsumsi susu gandum…
Sebagian besar susu gandum diolah dengan minyak biji olahan dan tidak mengandung serat yang secara alami terdapat dalam gandum, yang menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Anda pada dasarnya minum air gula dengan banyak makanan olahan untuk membuatnya lembut. Lonjakan glikemik ini sangat bersifat inflamasi dan memperburuk masalah kulit. Ditambah lagi, minyak biji yang ditambahkan benar-benar dapat meningkatkan stres oksidatif, yang selanjutnya berdampak negatif pada kesehatan kulit kita.
Masalah utama yang dapat ditimbulkannya pada kulit kita adalah…
- Gangguan besar pada produksi sebum kita
- Jerawat semakin parah
- Peningkatan kemerahan & peradangan
- Peningkatan sensitivitas
- Melemahnya penghalang kulit
- Peningkatan kemacetan
Jadi apa yang bisa Anda gunakan dalam minuman Anda untuk membuatnya lebih lembut?
Jika Anda tidak bisa mengonsumsi susu, susu bebas laktosa adalah pilihan yang tepat. Dengan demikian, susu ini adalah pilihan susu yang paling tidak diolah untuk Anda dan menyediakan begitu banyak nutrisi, ditambah protein dan rasa kenyang yang menyertainya.
Jika Anda tidak dapat mengonsumsi kedua jenis susu tersebut dan ingin mengonsumsi susu kacang, pilihan terbaik adalah susu almond, susu rami, atau susu kelapa. Saya sarankan untuk selalu memilih pilihan yang paling sedikit diproses, tujuannya adalah sesuatu yang hanya mengandung 1 bahan.
Masalah dengan banyak susu kacang adalah banyak di antaranya memiliki begitu banyak bahan tambahan seperti minyak biji dan zat pengental, dll. Ini tidak hanya buruk bagi kulit Anda, tetapi sistem pencernaan Anda juga tidak menyukainya. Cobalah untuk mencari susu yang memiliki bahan sesedikit mungkin.
Sedikit tips - Santan sangat mudah ditemukan sebagai bahan tunggal dan juga memiliki beberapa vitamin & nutrisi yang luar biasa di dalamnya.
Secara umum, susu bebas laktosa, santan, susu rami, dan susu almond memiliki jumlah zat tambahan paling sedikit dan berdampak paling kecil pada kulit.
Cobalah sendiri pertukaran ini dan beri tahu saya bagaimana kulit Anda terlihat setelah 3 minggu ✨
Sampai jumpa lagi,
K xx
