Kebiasaan dan rutinitas yang kuat bukan hanya landasan gaya hidup sehat, atau rutinitas olahraga khusus, namun juga merupakan landasan untuk mencapai dan mempertahankan kulit cantik. Kulit kita tumbuh subur dengan konsistensi & rutinitas.
Sekarang saya yakin Anda telah melihat beberapa dari rutinitas perawatan kulit 21 langkah yang gila di media sosial, tapi jangan biarkan video tersebut membuat Anda khawatir karena berpikir itulah yang diperlukan untuk mencapai tujuan kulit Anda! Anda tidak perlu menghabiskan 2 jam semalam untuk kulit Anda. Saran terbaik saya adalah memulai dari hal kecil dengan rutinitas yang dapat dicapai dan terus melakukannya. Beberapa hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan, akan memberikan dampak terbesar pada kulit Anda.
Jadi tanpa basa-basi lagi, inilah 5 tips utama saya untuk menjaga kulit bebas noda, bersih, dan bercahaya.
1. Hidrasi!
Tubuh terdiri dari lebih dari 50% air! Kulit dan tubuh Anda MEMBUTUHKAN air. Minum banyak air tidak hanya membantu menghilangkan racun dan bakteri pada kulit, mengurangi potensi penyumbatan pori-pori, tetapi menjaga kulit tetap terhidrasi juga membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga mengurangi kerutan! Minum cukup air juga akan menambah kilau sehat Anda karena memberikan nutrisi penting ke sel-sel kulit dan menjaga kulit Anda tetap segar.
2. Tabir surya
Sinar ultraviolet meningkatkan risiko kanker kulit dan penuaan kulit, dan Anda terpapar sinar tersebut setiap hari. Seiring waktu, kerusakan akibat sinar matahari ini mulai bertambah. Menggunakan tabir surya setiap hari dapat membantu melindungi Anda dari kanker kulit dan kerusakan akibat sinar matahari. Kerusakan akibat sinar matahari ini bisa berupa warna kulit tidak merata, bintik hitam, kerutan, kapiler pecah, atau kemerahan. Anda harus mencoba mengaplikasikannya kembali sepanjang hari & usahakan untuk menjauhkan wajah Anda dari sinar matahari langsung jika memungkinkan.
3. Bersihkan sarung bantal
Oke, yang ini lucu, tapi coba pikirkan, kita tidur di bantal selama 6 hingga 8 jam per malam, setiap malam. Kita bahkan mungkin berkeringat atau ngiler di seluruh bantal saat kita tidur! Jadi sangat penting bagi kita untuk membersihkan sarung bantal secara rutin, idealnya minimal dua kali seminggu. Coba pikirkan, Anda tidak akan mengenakan pakaian yang sama dengan yang Anda kenakan dan berkeringat selama 2 hari terakhir, hal yang sama juga berlaku untuk sarung bantal Anda. Menjaga kebersihannya akan membantu menjauhkan bakteri penyebab jerawat dari wajah Anda.
4. Kolagen
Kolagen terhidrolisis tidak hanya memperlambat penuaan kulit, tetapi juga meningkatkan kesehatan tulang dan sendi, membantu penyembuhan luka, dan membuat rambut sehat dan kuat. Ini adalah komponen utama jaringan ikat yang membentuk beberapa bagian tubuh, termasuk tendon, ligamen, kulit, dan otot. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda memproduksi lebih sedikit kolagen, menyebabkan kulit kering dan terbentuknya kerutan. Jadi melengkapi ini tidak hanya membantu saya minum lebih banyak air, tetapi juga membantu menjaga kadar kolagen di kulit saya seiring bertambahnya usia.
5. Suplemen Kulit
Meskipun pola makan yang sehat dan bervariasi membantu memberikan vitamin pada kulit Anda yang membuatnya bersinar, ada beberapa ramuan & vitamin tradisional tambahan yang dapat Anda berikan pada kulit Anda untuk membuatnya terlihat luar biasa. Herbal & vitamin ini seringkali sulit ditemukan dalam makanan sehari-hari Anda, jadi mengonsumsi suplemen adalah cara terbaik untuk memberikan semua manfaat luar biasa pada kulit Anda dengan cara yang paling sederhana dan nyaman.
Ini adalah hal-hal pribadi yang tidak dapat dinegosiasikan dalam rutinitas saya. Cobalah ini selama beberapa minggu & beri tahu saya bagaimana kondisi kulit Anda!
Segera berbicara,
Kxx
