Je dois poser cette question…
Avez-vous déjà remplacé le lait ordinaire par du lait d'avoine dans l'espoir de réduire les ballonnements ou les troubles digestifs, mais vous avez remarqué que vous aviez toujours des ballonnements (parfois même pires) et que vous commenciez maintenant à voir une augmentation des problèmes de peau ? J'ai vu cela arriver à beaucoup de mes amis.
Je dois vous dire cette dure vérité…
Le lait d’avoine dont vous aimez peut-être le goût est probablement le coupable !
S'il vous plaît, s'il vous plaît, s'il vous plaît, arrêtez le lait d'avoine. Ce truc est une pure ordure et vous fait plus de mal que du lait entier nature.
Voici pourquoi vous devriez arrêter de boire du lait d’avoine…
La plupart des laits d’avoine sont transformés avec des huiles de graines raffinées et ne contiennent pas les fibres naturellement présentes dans l’avoine, ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang. Vous buvez essentiellement de l’eau sucrée avec un tas de déchets transformés pour essayer de la rendre crémeuse. Ce pic glycémique est incroyablement inflammatoire et aggrave les problèmes de peau. De plus, les huiles de graines ajoutées peuvent vraiment favoriser le stress oxydatif, ce qui a un impact négatif supplémentaire sur la santé de notre peau.
Les principaux problèmes que cela peut causer à notre peau sont…
- Des perturbations majeures de notre production de sébum
- Poussées d'acné exacerbées
- Augmentation des rougeurs et de l'inflammation
- Augmentation de la sensibilité
- Affaiblissement de la barrière cutanée
- Augmentation de la congestion
Alors, que pouvez-vous utiliser dans vos boissons pour les rendre crémeuses ?
Si vous ne supportez pas les produits laitiers, le lait sans lactose est une option. De cette façon, c'est l'option de lait la moins transformée pour vous et vous fournit de nombreux nutriments, ainsi que les protéines et la satiété qui vont avec.
Si vous ne pouvez pas supporter l'une ou l'autre des options de produits laitiers et que vous souhaitez opter pour des laits de noix, le meilleur choix est le lait d'amande, le lait de chanvre ou le lait de coco. Je suggère de toujours viser les options les moins transformées disponibles, l'objectif étant de trouver quelque chose contenant littéralement un seul ingrédient.
Le problème avec beaucoup de laits de noix est qu'ils contiennent beaucoup d'ingrédients ajoutés comme des huiles de graines et des agents épaississants, etc. Ceux-ci sont non seulement mauvais pour votre peau, mais votre système digestif ne les aime pas non plus. Essayez de rechercher ceux qui contiennent le moins d'ingrédients possible.
Un petit conseil : le lait de coco est très facile à trouver en tant qu'ingrédient unique et il contient également de merveilleuses vitamines et nutriments.
Dans l’ensemble, le lait sans lactose, le lait de coco, le lait de chanvre et le lait d’amande contiennent généralement le moins d’additifs et ont le moins d’impact sur la peau.
Essayez ces échanges par vous-même et dites-moi à quoi ressemble votre peau après 3 semaines ✨
À bientôt,
K xx
