Si vous atteignez un âge où vous remarquez quelques nouvelles rides autour de la bouche, des yeux ou du front et que vous souhaitez aider à les lisser, sans aiguille pointue, alors continuez à lire, j'ai la solution naturelle pour vous.
Tout d’abord, expliquons pourquoi nous développons réellement des rides et ridules.
Les rides se développent naturellement au cours du vieillissement en raison de facteurs intrinsèques tels que la perte de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique, ainsi que d’une diminution du renouvellement cellulaire. Des facteurs extrinsèques liés au mode de vie, à la santé et à l’environnement, notamment l’exposition prolongée au soleil, le tabagisme, les polluants et les expressions faciales répétitives, contribuent au vieillissement prématuré et à la formation de rides en endommageant les structures cutanées et en favorisant le stress oxydatif. La génétique joue également un rôle dans la détermination du taux de vieillissement. Ne pas avoir une routine de soins solide peut encore accélérer l’apparition des rides.
…Alors, comment pouvons-nous aborder toutes ces choses ?
Oui, cela semble beaucoup, et nous devons en faire beaucoup pour conserver une peau lisse et rebondie. Mais laissez-moi vous dire que vous n'avez pas besoin d'avoir une routine de bien-être et de soins de la peau folle pour éviter les rides, ni de renoncer à toutes les expressions faciales (une solution que j'ai vue beaucoup trop de gens proposer sur les réseaux sociaux 🤣 )
Combiner un mode de vie sain, une protection solaire, une hydratation et une bonne routine de soins de la peau peut aider à minimiser l’impact de ces facteurs sur la peau. Maintenant, cela signifie 1. Crème solaire, 2. Hydratation, 3. Nettoyant et hydratant matin et soir, 4. manger l'arc-en-ciel, 5. Suppléments de grande qualité !
En ce qui concerne les suppléments, il y en a cinq qui sont particulièrement cruciaux pour la santé de la peau et contribuent directement à réduire les rides et à lisser votre peau :
Vitamine CLa vitamine C est un antioxydant qui joue un rôle essentiel dans la synthèse du collagène. Le collagène est une protéine qui structure la peau, aidant à maintenir son élasticité et sa fermeté. La vitamine C aide également à protéger la peau du stress oxydatif provoqué par les radicaux libres, qui peuvent contribuer au vieillissement prématuré et aux rides.
Vitamine EUn autre antioxydant incroyablement puissant, la vitamine E, aide à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres. Nous voyons très souvent à quel point la diminution de l'inflammation est la clé de la longévité et du maintien d'une bonne santé. La vitamine E possède également des propriétés anti-inflammatoires et soutient les défenses naturelles de la peau contre les rayons UV.
Les acides gras omega-3
Les acides gras oméga-3 sont essentiels au maintien de la barrière lipidique de la peau, qui aide à retenir l'humidité et à prévenir la déshydratation. Ils possèdent également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à la santé globale de la peau. L’un des moyens les plus efficaces et les plus pratiques de garantir un apport suffisant en oméga 3 dans votre alimentation est de prendre un supplément d’huile de poisson.
Collagène
Le collagène est une protéine qui apporte un soutien structurel à la peau, l'aidant à maintenir son élasticité et sa fermeté. En vieillissant, la production de collagène diminue naturellement, entraînant la formation de rides et ridules. Des études suggèrent que les suppléments de collagène peuvent améliorer l’hydratation, l’élasticité et l’apparence générale des rides. Si ce n'était pas une raison suffisante pour inclure du collagène dans votre alimentation, il est également essentiel pour soutenir la santé des articulations et des os, contribuer à l'intégrité des vaisseaux sanguins, faciliter la cicatrisation des plaies et maintenir la force des cheveux, des ongles et du système digestif. . Désormais, les aliments riches en collagène sont des éléments comme la moelle osseuse, le cartilage, la peau de poulet et le bouillon d'os, des éléments qui ne sont souvent pas les plus attrayants à manger ou qui sont très chers. C'est là qu'un supplément de collagène peut être une option plus rentable et plus savoureuse.
Acide hyaluronique:
L'acide hyaluronique est une substance naturelle présente dans la peau qui aide à retenir l'eau, gardant la peau bien hydratée et rebondie. Comme le collagène, la production d’acide hyaluronique diminue avec l’âge, contribuant au développement des rides et du relâchement cutané. L'acide hyaluronique est souvent utilisé dans les produits de soin de la peau et les produits de comblement cutané pour hydrater la peau et réduire l'apparence des rides et ridules. Mais saviez-vous que, tout comme le collagène, vous pouvez réellement compléter avec de l’acide hyaluronique pour redonner du volume et de l’hydratation à la peau de l’intérieur ?
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Parlez bientôt,
Kxx
