Si estás llegando a una edad en la que notas algunas líneas nuevas alrededor de la boca, los ojos o la frente y quieres ayudar a suavizarlas, sin una aguja afilada, sigue leyendo, tengo la solución natural para ti.
En primer lugar, analicemos por qué desarrollamos arrugas y líneas.
Las arrugas se desarrollan como parte natural del envejecimiento debido a factores intrínsecos como la pérdida de colágeno, elastina y ácido hialurónico, así como a la disminución del recambio celular. El estilo de vida extrínseco, la salud y los factores ambientales, incluida la exposición prolongada al sol, el tabaquismo, los contaminantes y las expresiones faciales repetitivas, contribuyen al envejecimiento prematuro y la formación de arrugas al dañar las estructuras de la piel y promover el estrés oxidativo. La genética también juega un papel en la determinación de la tasa de envejecimiento. No tener una rutina de cuidado de la piel sólida puede acelerar aún más la aparición de arrugas.
… Entonces, ¿cómo abordamos todas estas cosas?
Sí, parece mucho, y debemos hacer mucho para mantener una piel suave y tersa. Pero déjame decirte que no es necesario tener una rutina de bienestar y cuidado de la piel exagerada para evitar las arrugas, ni tampoco es necesario renunciar a todas las expresiones faciales (una solución que he visto ofrecer a demasiadas personas en las redes sociales). 🤣)
Combinar un estilo de vida saludable, protección solar, hidratación y una buena rutina de cuidado de la piel puede ayudar a minimizar el impacto de estos factores en la piel. Ahora bien, esto significa 1. Protector solar, 2. Hidratación, 3. Limpieza e hidratación mañana y noche, 4. Comer el arcoíris, 5. ¡Suplementos de gran calidad!
Cuando se trata de suplementos, hay cinco que son particularmente cruciales para la salud de la piel y contribuyen directamente a reducir las arrugas y suavizar la piel:
Vitamina CLa vitamina C es un antioxidante que juega un papel vital en la síntesis de colágeno. El colágeno es una proteína que aporta estructura a la piel, ayudando a mantener la elasticidad y firmeza. La vitamina C también ayuda a proteger la piel del estrés oxidativo causado por los radicales libres, que pueden contribuir al envejecimiento prematuro y a las arrugas.
vitamina e
Otro antioxidante increíblemente poderoso, la vitamina E, ayuda a proteger la piel del daño causado por los radicales libres. A menudo vemos cómo disminuir la inflamación es la clave para la longevidad y mantenerse saludable; bueno, la vitamina E también tiene propiedades antiinflamatorias y apoya las defensas naturales de la piel contra la radiación ultravioleta.
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para mantener la barrera lipídica de la piel, lo que ayuda a retener la humedad y prevenir la deshidratación. También tienen propiedades antiinflamatorias que pueden contribuir a la salud general de la piel. Una de las formas más efectivas y convenientes de asegurarse de obtener suficiente Omega 3 en su dieta es complementarlo con aceite de pescado.
colágeno
El colágeno es una proteína que proporciona soporte estructural a la piel, ayudándola a mantener elasticidad y firmeza. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye naturalmente, lo que lleva a la formación de arrugas y líneas finas. Los estudios sugieren que los suplementos de colágeno pueden mejorar la hidratación, la elasticidad y la apariencia general de las arrugas de la piel. Si esa no fuera razón suficiente para incluir colágeno en su dieta, en realidad también es esencial para apoyar la salud de las articulaciones y los huesos, contribuir a la integridad de los vasos sanguíneos, ayudar en la curación de heridas y mantener la fuerza del cabello, las uñas y el sistema digestivo. . Ahora bien, los alimentos ricos en colágeno son cosas como la médula ósea, el cartílago, la piel de pollo y el caldo de huesos, cosas que a menudo no son las más atractivas para comer o son muy caras. Aquí es donde complementar con colágeno puede ser una opción más rentable y apetecible.
Ácido hialurónico:
El ácido hialurónico es una sustancia natural que se encuentra en la piel y que ayuda a retener agua, manteniendo la piel bien hidratada y tersa. Al igual que el colágeno, la producción de ácido hialurónico disminuye con la edad, lo que contribuye al desarrollo de arrugas y flacidez de la piel. El ácido hialurónico se utiliza a menudo en productos para el cuidado de la piel y rellenos dérmicos para hidratar la piel y reducir la aparición de líneas finas y arrugas. Pero, ¿sabías que, al igual que el colágeno, puedes complementarlo con ácido hialurónico para restaurar el volumen y la humedad de la piel desde dentro?
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Hablar pronto,
k xx
